1.别再用手机凑合了

手机计时不是不行，是太容易分心。弹个消息、刷个视频，组间休息变成二十分钟。一块专门的健身计时器，就是你和训练计划之间的“防摸鱼结界”。

2.HIIT和Tabata，需要的是两种东西

很多人以为间歇训练都一样，其实HIIT侧重高强度短间歇，Tabata是固定20秒练10秒歇。好的计时器能预设训练和休息时长，还能设置循环次数——练到第几轮不用自己记，机器帮你数。

3.99组分段数据，看到每一点进步

秒表模式能存99组记录，单圈用时、组间差值一目了然。进步不是感觉出来的，是数据堆出来的。

选计时器不一定要选最贵的，但一定要选功能匹配你训练方式的。练得狠是一回事，练得聪明是另一回事。